ألتراس ماميز

الدوره الشهرية هي عاده شهرية تمر بها كل انثى بعد وصولها سن البلوغ حيث يعد الجسم نفسه من خلالها لحدوث الحمل كل شهر وتكوين بطانه للرحم لاستقبال البويضه المخصبه اذا تم التلقيح وتأتي هذه الدوره غالبا كل 28 يوم تكون بدايتها اول يوم في نزول الدم و يستمر هذا النزيف الطبيعي اذا جاز التعبير لمده تتراوح من 3-7 ايام حيث يكون نزول الدم في بدايته غزير و يكون مصحوب بالم في اسفل البطن وقد يمتد الى اسفل الظهر و الفخذ ثم تبدأ هذه الاعراض في الهدوء عند نهاية الدورة

سبب نزول دم الدورة قبل ان نتعرف على سبب نزول دم الدورة دعيني اخبرك اولا عن طبيعة هذه الدورة و ماذا يحدث فيها....
كما أسلفنا أن متوسط مدة الدورة الشهرية لدى معظم النساء 28 يوم أول يوم يبدأ بنزول دم الدورة و تستمر هذه المرحله حتى 5 أيام في المتوسط ثم ما تلبث ان تبدا البويضات الجديده في النضوج داخل المبيضين ولكن واحده فقط من هذه البويضات يتم انتاجها و تكمل نموها الى مرحله متطوره و من ثم انطلاقها و خروجها خارج المبيض حيث تلتقطها قناه فالوب وذلك في اليوم 12 -16من بدايه الدوره في ما يعرف بعمليه التبويض و تعيش البويضه حوالي
24-36 ساعه تقريبا بعد خروجها من المبيض بحيث تكون جاهزه خلالها لعملية الاخصاب اذا تم التلقيح ووصول الحيوان المنوي اليها و من ثم الاخصاب داخل قناه فالوب و هذه البويضه المخصبه لا تلبث ان تنتقل الى الرحم و تثبت نفسها في جداره استعدادا للانقسام و تكوين المشيمه و نمو الجنين وهذه البطانه التي كونها الرحم تكون بفعل هرمون البروجستيرون الذي يفرزه المبيض بعد خروج البويضه منه و اذا لم يحدث اخصاب للبويضه تبدا هذه البطانة الدموية التي كونها الرحم في التمزق و السقوط على هيئه دم الدوره الشهريه من خلال عنق الرحم و من ثم المهبل.
أعراض الدوره الشهرية: -تقلب المزاج والشعور بالحزن و القلق الغير مبرر والرغبه في البكاء احيانا. -ألم أسفل البطن يصاحبه ألم في الظهر و قد يصل الى الفخذين و القدمين. - الاحساس بالانتفاخ. -تكون حبوب على الوجه وجفاف الجلد . -احتباس السوائل بالجسم مما ينتج عنه زياده في الوزن. -الشعور بالأرق و اضطراب النوم . -الشعور بالتعب والضعف. - ألم بالثدي و زياده حساسيته. -نوبات من الصداع وضعف التركيز. نصائح للتخفيف من آلام الدوره الشهرية :
هناك بعض النصائح للتخفيف من آلام الدوره الشهرية:

- تناول المشروبات الدافئه كالقرفه و النعناع.

- عمل كمادات دافئه تساعد على التقليل من حدة الألم.

- تناول المسكنات التي تعمل على تخفيف حده الألم ولكن يجب عدم الاكثار منها لما لها من اثار جانبيه ضارة علي المعده والكلى.

- تجنب التعرض للتيارات الهوائيه البارده فبقاء الجسم دافئ يقلل من حدوث الألم .

- اخذ حمام دافئ يوميا يساعد على الاسترخاء و تقليل التوتر و الألم.

-التغذيه السليمه والاكثار من الفاكهه و الخضراوات لتعويض الجسم عن العناصر المفقوده في النزيف.

كلمات البحث

تاخر الدوره الشهريه الدوره الشهريه بالانجليزي لماذا تحدث الدورة الشهرية مدة الدورة الشهرية الدورة الشهرية المنتظمة الدورة الشهرية للبنات اعراض الدوره الشهريه غير المنتظمه الدورة الشهرية عند النساء بالصور